Ostanite fit tudi v zrelih letih!

Da boste vedeli kam hitijo vaše babice in dedki, starejše sosede in sosedje,…,  ob sredah …
REKREACIJA ZA SENIORJE je namenjena vsem tistim, ki se zavedajo pomena kakovosti življenja z ohranitvijo funkcionalne neodvisnosti in vitalnosti do pozne starosti.
Vadba ohranja in izboljšuje zdravje, dobro počutje, moč, gibalne sposobnosti, koordinacijo in ravnotežje, poleg tega pa je tudi zabavna.

OPIS VADBE

Ponujamo vam možnost vodene rekreativne vadbe, ki jo lahko po želji kombinirate še s plavanjem v bazenu, ki ni vodeno.

Vaditelji se pri vadbi prilagodijo vadečim, temu je prilagojena tudi intenzivnost. Vadba od vadečih ne zahteva predhodnega predznanja. Vaje so zastavljene tako, da omogočajo prilagoditev intenzivnosti glede na sposobnosti posameznika.
Na vadbi izvajamo vaje za moč, ki upočasnjujejo pojav pogostih obolenj v starosti ter ohranjajo in izboljšujejo gibljivost. Posvetimo se tudi vajam za koordinacijo in ravnotežje, saj izboljšanje slednjega zmanjšuje možnost padcev in pripomore k lahkotnejši hoji. Seveda pa ne pozabimo tudi na vaje za mobilnost sklepov in gibljivost.
Po koncu vadbe v telovadnici po želji sledi še sprostitev v bazenu Zimskega kopališča Golovec.

TRAJANJE VADBE:

  • vodena rekreativna vadba (v novi telovadnici ŠRC Golovec) 1 ura
  • rekreativno plavanje 1 ura

KDAJ: vsako sredo, možnost priključitve dopoldanski ali popoldanski skupini.

CENA VADBE:

1x tedensko (4 obiski) 15,00€

Obiski se ne prenašajo v naslednji mesec.

PREDHODNE PRIJAVE:

Univerza za III. življenjsko obdobje, e-naslov: u3o@knjiznica-celje.si in kristian.kozelj@knjiznica-celje.si, telefon: 03 426 17 04.

Pozitivno vzdušje in dobra volja sta osnova naše vadbe, saj želimo, da se vsi vadeči ob izvajanju vaj dobro počutijo.

Verjamemo, da se boste pri vadbi zabavali, obenem pa naredili veliko dobrega za svoje zdravje in počutje. Vabljeni!